Os que praticam atividade, em grupo ou individualmente, devem se lembrar de procurar um profissional de saúde para fazer uma avaliação e conhecer os próprios limites
Por Redação, com ACS - de Brasília:
Você sabia que a prática de atividades físicas em grupo pode ajudar ainda mais na busca por uma vida mais saudável? O cardiologista e médico do esporte Maurício Milani explica ao site Saúde Brasil as vantagens de ter outras pessoas ao lado na hora de se exercitar.
– A grande vantagem é a motivação. Observamos grupos que correm juntos e eles aderem mais ao exercício quando estão acompanhados – garante o cardiologista. "Como hoje o comprometimento com a prática é fundamental para evitar problemas futuros, se a motivação vier de um grupo, o negócio é aproveitar.
– A capacidade física, além de promover saúde individual, ainda reduz os gastos da saúde pública. Ou seja, quanto mais exercícios a pessoa faz; mais capacidade física ela ganha e isso onera muito menos o Sistema Único de Saúde (SUS).
– A qualidade de vida não fica só no corpo. Tem toda uma questão de socialização também. Vários profissionais de saúde em todo o país recomendam a dança; por exemplo, como um ótimo exercício. Na Europa existem trabalhos em que doentes cardíacos se recuperam com valsa. Aqui no Brasil, temos samba e outras danças de salão, ou seja, atividades que trabalham a saúde do corpo e da mente da pessoa – acrescenta Milani.
Apoio de profissionais de saúde
Os que praticam atividade, em grupo ou individualmente, devem se lembrar de procurar um profissional de saúde para fazer uma avaliação; e conhecer os próprios limites. "Para fazer uma atividade de maior intensidade é sempre bom uma avaliação médica preventiva para ver se há algum fator cardiológico; uma doença oculta como diabetes ou pressão alta, ou alguma condição ortopédica que precisa de tratamento", explica Milani.
Segundo o cardiologista, também é importante conhecer o próprio corpo para não extrapolar. "O único porém da atividade física em grupo é que são pessoas diferentes. Muitas vezes uma pessoa menos preparada tenta acompanhar o outro, o que é bom para gerar um estímulo; mas que pode acabar em lesão por causa do aumento da carga de exercícios, por exemplo.
Devemos sempre lembrar que ninguém tem o mesmo nível técnico ou capacidade física; então um excesso pode sobrecarregar a parte ortopédica ou muscular, atrapalhando toda a atividade", aponta o cardiologista.