Além do cálcio, o leite é farto em vitaminas que protegem os olhos, previnem a anemia e melhoram a concentração.
O leite oferece proteína de altíssima qualidade, que é muito bem aproveitada no nosso organismo. Esse nutriente é fundamental para a construção de tecidos e, por isso, colabora para a beleza dos cabelos, das unhas e da pele. Sem falar que ajuda a preservar os músculos.
Estudos recentes mostram uma ligação entre os aminoácidos do leite, ou seja, suas partículas proteicas, e a redução da pressão arterial.
A vitamina A, que protege os olhos, também está na composição do leite, além das vitaminas B2, fundamental para a produção de energia, e B12, que atua no combate à anemia e ajuda a melhorar a concentração.
A vitamina D, fundamental para a saúde óssea, é outra que está presente no leite.
Mais um ponto para ele, uma rara fonte (quando se fala em alimento) dessa substância e outris nutrientes menos conhecidos, como o zinco e o selênio. O primeiro fortalece o sistema imunológico e favorece a cicatrização. Já o selênio tem ação antioxidante, isto é, contribui para a integridade celular.