Horário de verão exige readaptação do corpo

O horário de verão vai exigir uma certa adaptação do corpo humano. Especialistas recomendam que o ideal é que as pessoas tentem manter uma boa qualidade do sono, evitando situações estimulantes no final da tarde ou no início da noite. O médico Jacob Faintuch, do Hospital das Clínicas de São Paulo,também recomenda que as pessoas evitem consumir café ou chá preto, alimentar-se demais no jantar, dormir sem comer e praticar exercícios físicos muito extenuantes. – O ideal é praticar atividade física uma vez ao dia, no mínimo duas horas depois de acordar, e evitar a prática durante a noite –, disse o médico. Segundo o médico, o desequilíbrio no organismo ocorre nos cinco primeiros dias da mudança no relógio. O horário de verão foi instituído para reduzir o consumo de energia elétrica no horário de pico, ao final da tarde.