A prática regular de exercícios físicos pode diminuir os sintomas da ansiedade, de acordo com um novo estudo da Universidade da Geórgia, EUA, publicado no Archives of Internal Medicine.
O estudo, que acompanhou 3 mil pacientes de doenças crônicas, mostrou que atividades físicas, como andar ou levantar pesos, podem ser uma das melhores coisas que médicos podem receitar aos seus pacientes para fazê-los sentirem-se menos ansiosos.
Os participantes da pesquisa sofriam de várias condições médicas crônicas que incluíam doenças do coração, esclerose múltipla, câncer, dores crônicas e artrite. Em 90% dos casos os pacientes reportaram diminuição nos sintomas de ansiedade.
A média de atividades físicas diárias deve ser de aproximadamente 30 minutos. Os pesquisadores observaram que os programas que previam entre 3 e 12 semanas de treinos diários foram os mais eficientes.