Praticar exercícios de maneira moderada e regular durante o período de gravidez e logo depois do nascimento reduz o risco de depressão em mulheres.
Assim revelou um estudo de cientistas da Universidade Estatal da Pensilvânia, Estados Unidos, publicado na revista Annals of Behavioral Medicine.
Os especialistas norte-americanos disseram que as grávidas com maiores sintomas de depressão muitas vezes fazem poucas atividades físicas, diferente daquelas que realizaram exercício de maneira moderada e regular, ainda antes de parir.
Uma pesquisa mostrou que as futuras mães com sintomas de depressão nas primeiras etapas de gestação, sofrem com o abatimento mais adiante e depois do parto.
Os autores disseram que 11% das mulheres se deprimem durante a gravidez, e este transtorno pode estender-se e agravar-se logo depois do nascimento.
Neste caso, até 16% das mães no pós-parto lidam com transtornos emocionais.
- Quando alguma grávida está deprimida e não está satisfeita com seu corpo, especialmente considerando as mudanças físicas que ocorrem no período de gestação, se pode chegar a uma depressão posterior – disse Danielle Symons Downs, autora principal do estudo.
O estudo
Os especialistas avaliaram 230 mulheres durante os nove meses de gravidez, e num período posterior ao parto.
Fez um questionário com elas para medir o grau de satisfação com seu corpo e o tempo que dedicavam para fazer exercícios durante a semana. Além disso, as classificou de acordo com os sintomas da depressão sofrida.
- As mulheres que sofriam mais sintomas de depressão no primeiro trimestre de gestação, disse RAM realizar pouca atividade física antes da gravidez – afirmou Downs.
- As futuras mães que se exercitavam antes da gravidez e continuaram o fazendo, mostraram mais satisfação com seu corpo e menos sintomas de depressão no segundo e terceiro trimestre – adiantou a especialista.
Para ela, isto indica que o exercício é uma maneira de proteger a mulher da depressão neste período.
Tradução: Diego Ferreira