Um terço da população brasileira, ou seja, cerca de 60 milhões de pessoas, sofrem por problemas de coluna. A lombalgia, mais conhecida como “dor na região lombar”, é uma das principais causas de pedidos de licenças médicas pelos trabalhadores e tem como principais vilões à má postura e o excesso de movimentos repetitivos.
Esses dados são confirmados em pesquisa da Organização Mundial da Saúde (OMS), no qual cerca de 80% da população sofre, ou vai sofrer, de lombalgia. Em 90% desses casos, o problema pode ser melhorado com técnicas especificas, aliadas a mudanças de hábitos.
Algumas profissões acabam sendo consideradas de maior risco para a saúde da coluna. Entre elas estão as funções de recepcionista, operador de telemarketing, taxista, caminhoneiro, dentista, enfermeiro, mecânico, cabeleireiro e manicure.
Esses profissionais geralmente passam a maior parte do tempo sentados ou então permanecem em posições desconfortáveis, como no caso dos dentistas durante uma cirurgia e do enfermeiro no momento do banho de leito ou da remoção de um paciente.
A fim de diminuir o número de licenças médicas por problemas nas coluna, muitas empresas, entre elas as multinacionais e call centers, adotam medidas de prevenção através da Quiropraxia, que além de diminuir os casos de problemas lombares, aumentam a produtividade do funcionário e reduz o estresse.
Para quem já sofre com o problema, o mestre em Quiropraxia Jason Gilbert, autor do livro O Segredo da Coluna Saudável (Editora Gaia), explica que a lombalgia é diagnosticada através de exames físicos e raio-X e a Quiropraxia é altamente indicada.
– O tratamento é baseado em ajustes articulares com o intuito de devolver o funcionamento normal da articulação e tirar a compressão do nervo que causa a dor. Este ajuste de manobra é indolor e, quando repetido em um curto espaço de tempo, tem o efeito de diminuir a dor e a inflamação do lugar afetado –, diz o especialista.
A Quiropraxia não tem contra-indicações, porque não é administrado o uso de medicamentos e desde a primeira sessão, o paciente já nota a diminuição ou até mesmo o desaparecimento da dor. Jason Gilbert destaca alguns cuidados com a coluna durante o trabalho:
- A altura da cadeira deve ser regulada para que a sola dos pés possa estar bem apoiada no chão;
- Os joelhos devem ficar em um nível um pouco mais baixo do que a bacia. Não há problema em mudar a posição das pernas com freqüência, cruzando os joelhos, esticando as pernas;
- O tronco deve estar ereto, com as costas bem apoiadas no encosto. Certifique-se de que você está conseguindo manter uma ligeira lordose lombar. As omoplatas devem estar acima do nível do encosto da cadeira, liberando o movimento dos braços;
- Para motoristas de ônibus, caminhoneiros e taxistas, é recomendável fazer pequenas caminhadas a cada duas horas, para estimular a circulação de retorno das pernas para o tronco. Quando ficamos muitas horas sentados numa mesma posição essa circulação fica restringida, o que pode causar inchaço, dormência, câimbras, sintomas que ficam cada vez mais acentuados se a pessoa tiver varizes;
- Os cabeleireiros, por trabalharem muito tempo em pé, devem manter a coluna reta e apoiar um dos pés alternadamente em um apoio ligeiramente mais elevado. Sapatos baixos e confortáveis, também são indicados.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a Quiropraxia dedica-se a prevenção, diagnóstico e tratamento de disfunções do sistema neuro–músculo–esquelético, ou seja, de problemas nas articulações, músculos, tendões, nervos e outras estruturas e de seus efeitos sobre o sistema nervoso e a saúde em geral. Ela resolve problemas sem cirurgia ou medicamentos, através de vários métodos terapêuticos, em especial a manipulação ou ajustamento articular.
A Quiropraxia já foi testada e aprovada por muitos famosos – entre eles, Mel Gibson, Arnold Schwarzenegger, Richard Gere, Vítor Belfort, Joana Prado, Robert Scheidt, Nando Reis e os rapazes da banda Jota Quest.