A atividade física deve ser compatível com o momento cardiovascular de cada pessoa. O grande problema hoje das atividades físicas é a forma maluca como as pessoas se entregam à sua prática, não colocando ritmo semanal adequado, tempo e intensidade compatíveis com seu estado físico.
É muito grande o número de acidentes cardiovasculares graves, muitos com morte nos finais de semana. Como foi o caso do humorista Bussunda, que ainda tinha outra agravante o sobrepeso que, quanto maior, maior o risco. Deslocamento rápido atrás de uma bola fora do alcance exige preparo físico
Por isso é importante levantar duas reflexões importantíssimas. A primeira é de que todo ser humano é obrigado a ter uma atividade física sistemática e agradável e a segunda é fazer sempre essa atividade em equilíbrio de oxigênio.
O equilíbrio de oxigênio acontece quando o gasto de oxigênio da sua musculatura - pé, pernas, cochas, glúteos, costas, braços - está em equilíbrio com a quantidade de oxigênio colocada em sua circulação sangüínea pela respiração. Quando você gasta mais oxigênio do que o que você consegue colocar na corrente circulatória você entra em débito de oxigênio.
Exames médicos, por si só, não garantem que a pessoa não possa correr nenhum risco em relação à saúde, ao praticar uma atividade física, mas o trabalho em equilíbrio de oxigênio não tem contra-indicação. Se o trabalho for sempre em equilíbrio de oxigênio o organismo vai reagir e se transformar desenvolvendo-se.
Não é a atividade física que a pessoa faz que irá determinar se o trabalho está em débito de oxigênio ou não, esse débito está sempre na relação direta com as condições que cada pessoa tem em fazer cada movimento.
Uma pessoa pode estar caminhando não tão depressa e pode estar em débito de oxigênio, a atividade proporciona desequilíbrio na oxigenação e doem seus músculos. Já outra pessoa pode estar correndo e está em absoluto equilíbrio de oxigênio. O que determina é a relação da pessoa com a atividade e não atividade em si.
Futebol exige preparação prévia para sedentário
Deve se ter cuidado ao praticar esportes que provocam um débito exagerado de oxigênio tais como: futebol e tênis. Esses esportes requerem um deslocamento muito rápido num tempo muito curto, não oferecendo condições para a respiração abastecer a corrente circulatória com o oxigênio necessário, que está sendo gasto de forma relâmpago, nos músculos envolvidos nesses deslocamentos - pessoa conduzindo uma bola ou buscando rebater uma bola de tênis fora de seu alcance.
Por isso jogar futebol exige preparação prévia. O futebol está a um passo à frente da corrida. Se a pessoa não consegue fazer uma 'corrindinha' como irá fazer uma 'corridona'. Praticar esporte significa correr forte, depois que você estiver em forma aí sim, deve se lançar numa atividade esportiva.