As pessoas precisam se convencer antes de iniciar uma dieta de que, a eficiencia do programa alimentar vai depender da rotina e das necessidades de cada um. A dieta que faz certa para um, pode não ser a adequada para outro.
A dieta de um atleta que treina quatro horas por dia, por exemplo, deve conter muito mais do que a de uma pessoa que trabalha sentada. Homens, geralmente, podem comer mais do que as mulheres, por exemplo. Sendo assim, é fundamental a consulta de um nutricionista antes de se começar uma dieta.
Mas lembre-se antes de começar qualquer dieta que magreza nem sempre significa saúde e acertar a proporção de nutrientes de que o seu corpo necessita é fundamental.