A prática de exercícios, principalmente no inverno, muito devido às chuvas e ao frio, segundo a recomendação de professores de Educação Física, é mais do que recomendável, mas alertam para a necessidade do aquecimento e do alongamento reforçados para evitar lesões como contratura muscular e distensões.
– Apesar de não termos um inverno tão rigoroso, aumenta a possibilidade de ter lesão por conta do frio. Então o que a gente recomenda é que haja uma atenção especial a essa parte do alongamento e do aquecimento. É extremamente importante alongar antes e depois da atividade. É o que a gente chama de volta a calma, para que a pessoas restabeleça as condições do organismo àqueles níveis de repouso que ela tinha antes de começar a atividade física – disse a jornalistas o coordenador do programa Academia da Cidade do Recife, Ebrivaldo Cavalcanti.
Segundo afirmou, em reportagem publicada na edição deste domingo do diário Tribuna de Pernambuco, "o correto é que as pessoas antes de entrar numa rotina de exercícios físicos sejam submetidas a um avaliação física e nutricional onde profissionais irão recomendar quais são os exercícios mais adequados".
– Na Academia da Cidade as pessoas passam por uma rotina de avaliação física e nutricional para recomendar quais são os exercícios mais adequados. O profissional vai orientar os exercícios de acordo com a necessidade de cada pessoa. Pois tem pessoas que tem limitações de problema de coluna, por exemplo, e ela tem dificuldade de fazer determinados exercícios e o professor vai tentar individualizar esses exercícios – concluiu.